|
Szia! dvzlnk tged itt a mi sajt kis vilgunkban, ahol kritikkat, cikkeket kzlnk le neked, amiket remljk, rmmel olvasol el. :) Ha szeretnl krni kritikt valamirl (oldal, film, sorozat, knyv, zene, brmi!) vagy szeretnl neknk tleteket, tancsokat adni, esetleg lenne klnleges krsed/krdsed, akkor krlek jelezd ezeket neknk az tletldnkba! Szvesen fogadunk brmit, ami segti a munknkat s elre is ksznjk a segtsgeteket. J olvasgatst kvnunk nektek az iromnyainkhoz! Szerr, Lisa & Amlia
Foldal • tletlda • Belps
| |
|
Ide azok a cserk jnnek, akik nem kaptak nagyobb ikonkpet, mert ugyebr a top csere ezt jelenti. Hivatalosan egy kisebb rang csert jelkpez, de szmomra minden fajta csere ugyanolyan fontos s j rzs, hogy van. :) A szvecskk tmenetiek, hamarosan kpfjlban lesznek! Ja s itt korltlan szm csere elfr, teht BRKI jelentkezhet!
szissz @ te? @ te? @ te?
| |
|
Krdsed van? Szeretnl bekldeni tleteket? rdekelnnek a szolgltatsaink? Dobj egy zit az tletldba! Krj segtsget, tegyl fel krdseket, kzld krdseidet vagy kldd be sajt kritikdat/cikkedet s krelmezd, hogy kikerljn a foldalra. Nemsokra feltltjk az tletldt s lehetsgetek nylik majd mindezt megtenni. Addig is hasznljtok a chatet. Kszi! Hamarosan!
| |
|
Ettl kezdve minden hnap vge fel ksztnk nektek egy vszakhoz ill vlogatsalbumot, amelyben rendszerint 30-50 szm foglal majd helyet. Az albumokon szerepelnek majd lassbb, kellemesebb hangulat dalok, mg prgs buliszmok is, csak hogy mindenki megtallja a hozz leginkbb passzolt. Minden hnapban lesznek majd szavazsok, hogy mely szmok kerljenek fel a havi albumra, gy ti is rszt vehettek bizonyos szinten az album elksztsben.
1. rsz 2. rsz 3. rsz
Hamarosan jn az szi kiadsunk is, de krnk titeket, vrjatok r trelemmel. Addig is a fenti thzott rszben tallhat 1. s 2. rszt letlthetitek vltozatlanul, az szi kiads felkerltvel pedig azok lekerlnek innen az oldals modulbl egy kln sima menpontba s onnan a tovbbi, rgebbi kiadsok is letlthetek lesznek. Ksznjk trelmeteket!
| |
|
|
|
Training!2013.07.29. 19:47, Szerr
Az edzs nagyon fontos :)
  
Az edzs nagyon fontos, hogyha szeretnl j formban maradni. Ok, hogy nincs elg zsebpnzed hogy minden hnapban edzterembe jrsz s az iskola mellett idd sem lesz r. De meg tudod oldani a helyzetet egyszeren: vegyl el egy knyelmes, puha sznyeget, egy szraz trlkzt s persze egy knyelmes edzruht, majd kezdj bele a trningbe!
1. A nehezebb feladatokat hagyd az edzs vgre, inkbb kezdd a kedvenceiddel.
2. Mindig hordj magaddal vagy (otthoni edzs esetn) kszts el vizet, amit majd ihatsz! Hanyagold a klt, a tovbbi sznsavas italokat s minden ms a vzen kvl!
3. Knyelmes, nem feszl ruhban edzz s ilyenkor ne gondolj az aktulis divatra!
4. Tzd fel a hajadat vagy csatold el!
5. Ne sminkben edzz, mert gyis leolvad s radsul az izzadtsgtl mg r is tapad a brdre. Pfj...
6. Edzs kzben rendszeresen hallgass prgs zent, mert tnyleg kpes felfrissteni az embert!
7. Edzz ritmusra!
8. Ne ragaszkodj a leadnival kilkhoz vagy az adott mennyisg izomtmeghez, inkbb edzz szabadon s ne erltesd, ami nem megy!
9. Ne egyl edzs eltt s utn!
10. Izomlz vagy ms ers fjdalom esetn azonnal hagyd abba az edzst s igyl meg minl tbb vizet, persze pihenssel egytt!
| |
|
|