|
Szia! dvzlnk tged itt a mi sajt kis vilgunkban, ahol kritikkat, cikkeket kzlnk le neked, amiket remljk, rmmel olvasol el. :) Ha szeretnl krni kritikt valamirl (oldal, film, sorozat, knyv, zene, brmi!) vagy szeretnl neknk tleteket, tancsokat adni, esetleg lenne klnleges krsed/krdsed, akkor krlek jelezd ezeket neknk az tletldnkba! Szvesen fogadunk brmit, ami segti a munknkat s elre is ksznjk a segtsgeteket. J olvasgatst kvnunk nektek az iromnyainkhoz! Szerr, Lisa & Amlia
Foldal • tletlda • Belps
| |
|
Ide azok a cserk jnnek, akik nem kaptak nagyobb ikonkpet, mert ugyebr a top csere ezt jelenti. Hivatalosan egy kisebb rang csert jelkpez, de szmomra minden fajta csere ugyanolyan fontos s j rzs, hogy van. :) A szvecskk tmenetiek, hamarosan kpfjlban lesznek! Ja s itt korltlan szm csere elfr, teht BRKI jelentkezhet!
szissz @ te? @ te? @ te?
| |
|
Krdsed van? Szeretnl bekldeni tleteket? rdekelnnek a szolgltatsaink? Dobj egy zit az tletldba! Krj segtsget, tegyl fel krdseket, kzld krdseidet vagy kldd be sajt kritikdat/cikkedet s krelmezd, hogy kikerljn a foldalra. Nemsokra feltltjk az tletldt s lehetsgetek nylik majd mindezt megtenni. Addig is hasznljtok a chatet. Kszi! Hamarosan!
| |
|
Ettl kezdve minden hnap vge fel ksztnk nektek egy vszakhoz ill vlogatsalbumot, amelyben rendszerint 30-50 szm foglal majd helyet. Az albumokon szerepelnek majd lassbb, kellemesebb hangulat dalok, mg prgs buliszmok is, csak hogy mindenki megtallja a hozz leginkbb passzolt. Minden hnapban lesznek majd szavazsok, hogy mely szmok kerljenek fel a havi albumra, gy ti is rszt vehettek bizonyos szinten az album elksztsben.
1. rsz 2. rsz 3. rsz
Hamarosan jn az szi kiadsunk is, de krnk titeket, vrjatok r trelemmel. Addig is a fenti thzott rszben tallhat 1. s 2. rszt letlthetitek vltozatlanul, az szi kiads felkerltvel pedig azok lekerlnek innen az oldals modulbl egy kln sima menpontba s onnan a tovbbi, rgebbi kiadsok is letlthetek lesznek. Ksznjk trelmeteket!
| |
|
|
|
jrakezds mehet!2013.09.02. 15:18, Szerr
Nem rt nhny dolgot tvenni, mieltt elkezditek a sulit gy igazndibl: a sport s az egszsges tkezs tnyleg csodkra kpes. Adunk is nektek nhny tancsot, hogyan kezdjtek az j tanvet s hogyan tegytek lvezetesebb a rossz hangulat, unalmas napokat!
Mindennap sportolj 50-60 percet! A tarts munka eredmnye hamar megltszik s hihetetlen mennyisg nbizalmat s lelkesedst nt beld. Ez a sport pedig legyen 10 perc futs, 10 perc bicklizs, 10 perc hasazs, 10 perc lb- s fenkedzs s plusz 10 perc tncols az rmk fokozsrt. Ja, s nem rt eljrni egyb sportokra sem, pldul hetente 1-2 tncra bnusz is felgyorsthatja az eredmnyt, no s akkor a tesirrl mr ne is beszljnk... 3 legyet egy csapsra, hromszor olyan gyors eredmny! Ki ne szeretne bomba alakot?
Ne nassolj! Legalbbis ne tl sokat, de keveset se nagyon, mert akr egy zacsk chipstl is felborulhat az egszsges letmd s hihetetlen gyorsasggal megint rszoksz a nasikra. Ha mgis akarsz rgcslni valamit, akkor vlassz valami fincsi gymlcst, zldsget, vagy ha szeretsz rgcslni, akkor cukormentes rgt. Mg mindig jobb, mint a napi 3 zacsk chips s kt tbla csokold, desszertnek meg mg egy nyalka...
tkezz rendszeresen! Ebben szerepet jtszhat a menza, ahol nyilvn krlbell mindig ugyanakkor tkezhetsz, rk utn. De azt se felejtsd el, hogy a napod msik felt otthon tltd, ahol szintn nem szabad elslappolni az egszsges tkezst: rendesen uzsonnzz, vacsorzz s lefekvs eltt dobj be egy kis pohr tejet! A tzraid pedig lljon lightos kajkbl: mondjuk flbarna kenyr vajjal s paprikval, mindenfle mestersges hscafatok (szalmi, prizsi, stb.) nlkl.
Ennyi lenne a lnyeg, hrom pontban sikeresen meg tudtam fogalmazni. Remlem, a jvben meghllja a szervezetetek a segtsget. :)
| |
|
|