|
Szia! Üdvözlünk téged itt a mi saját kis világunkban, ahol kritikákat, cikkeket közlünk le neked, amiket reméljük, örömmel olvasol el. :) Ha szeretnél kérni kritikát valamiről (oldal, film, sorozat, könyv, zene, bármi!) vagy szeretnél nekünk ötleteket, tanácsokat adni, esetleg lenne különleges kérésed/kérdésed, akkor kérlek jelezd ezeket nekünk az ötletládánkba! Szívesen fogadunk bármit, ami segíti a munkánkat és előre is köszönjük a segítségeteket. Jó olvasgatást kívánunk nektek az irományainkhoz! Szerr, Lisa & Amélia
Főoldal • Ötletláda • Belépés
| |
|
Ide azok a cserék jönnek, akik nem kaptak nagyobb ikonképet, mert ugyebár a top csere ezt jelenti. Hivatalosan egy kisebb rangú cserét jelképez, de számomra minden fajta csere ugyanolyan fontos és jó érzés, hogy van. :) A szívecskék átmenetiek, hamarosan képfájlban lesznek! Ja és itt korlátlan számú csere elfér, tehát BÁRKI jelentkezhet!
szissz @ te? @ te? @ te?
| |
|
Kérdésed van? Szeretnél beküldeni ötleteket? Érdekelnének a szolgáltatásaink? Dobj egy üzit az ötletládába! Kérj segítséget, tegyél fel kérdéseket, közöld kérdéseidet vagy küldd be saját kritikádat/cikkedet és kérelmezd, hogy kikerüljön a főoldalra. Nemsokára feltöltjük az ötletládát és lehetőségetek nyílik majd mindezt megtenni. Addig is használjátok a chatet. Köszi! Hamarosan!
| |
|
Ettől kezdve minden hónap vége felé készítünk nektek egy évszakhoz illő válogatásalbumot, amelyben rendszerint 30-50 szám foglal majd helyet. Az albumokon szerepelnek majd lassúbb, kellemesebb hangulatú dalok, míg pörgős buliszámok is, csak hogy mindenki megtalálja a hozzá leginkább passzolót. Minden hónapban lesznek majd szavazások, hogy mely számok kerüljenek fel a havi albumra, így ti is részt vehettek bizonyos szinten az album elkészítésében.
1. rész 2. rész 3. rész
Hamarosan jön az őszi kiadásunk is, de kérünk titeket, várjatok rá türelemmel. Addig is a fenti áthúzott részben található 1. és 2. részt letölthetitek változatlanul, az őszi kiadás felkerültével pedig azok lekerülnek innen az oldalsó modulból egy külön sima menüpontba és onnan a további, régebbi kiadások is letölthetőek lesznek. Köszönjük türelmeteket!
| |
|
|
|
Training!2013.07.29. 19:47, Szerr
Az edzés nagyon fontos :)
Az edzés nagyon fontos, hogyha szeretnél jó formában maradni. Oké, hogy nincs elég zsebpénzed hogy minden hónapban edzőterembe jársz és az iskola mellett időd sem lesz rá. De meg tudod oldani a helyzetet egyszerűen: vegyél elő egy kényelmes, puha szőnyeget, egy száraz törülközőt és persze egy kényelmes edzőruhát, majd kezdj bele a tréningbe!
1. A nehezebb feladatokat hagyd az edzés végére, inkább kezdd a kedvenceiddel.
2. Mindig hordj magaddal vagy (otthoni edzés esetén) készíts elő vizet, amit majd ihatsz! Hanyagold a kólát, a további szénsavas italokat és minden más a vízen kívül!
3. Kényelmes, nem feszülő ruhában edzz és ilyenkor ne gondolj az aktuális divatra!
4. Tűzd fel a hajadat vagy csatold el!
5. Ne sminkben edzz, mert úgyis leolvad és ráadásul az izzadtságtól még rá is tapad a bőrödre. Pfúj...
6. Edzés közben rendszeresen hallgass pörgős zenét, mert tényleg képes felfrissíteni az embert!
7. Edzz ritmusra!
8. Ne ragaszkodj a leadnivaló kilókhoz vagy az adott mennyiségű izomtömeghez, inkább edzz szabadon és ne erőltesd, ami nem megy!
9. Ne egyél edzés előtt és után!
10. Izomláz vagy más erős fájdalom esetén azonnal hagyd abba az edzést és igyál meg minél több vizet, persze pihenéssel együtt!
| |
|
|